Ổi ruby mới được du nhập vào nước ta không lâu nhưng đã rất được yêu thích. Nhiều người thắc mắc liệu thành phần dinh dưỡng trong ổi ruby có dồi dào hay không?
Ổi ruby có nguồn gốc từ Đài Loan và mới được du nhập vào nước ta trong vài năm gần đây. Giống ổi này đã rất nhanh chóng chiếm hữu được sự yêu thích của người tiêu dùng Việt Nam vì quả giòn, ngon và ngọt. Bên cạnh đó, ổi được biết đến là một loại trái cây có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Chính điều này, khiến người tiêu dùng đặt ra câu hỏi: Thành phần dinh dưỡng trong ổi ruby có dồi dào hay không?
cây để bàn làm việc giá rẻ nhất ở Hoàng Nguyên Green
Thành phần dinh dưỡng của ổi ruby có dồi dào hay không?
Ổi ruby có rất nhiều những lợi ích đem lại cho sức khỏe của chúng ta bởi vì thành phần dinh dưỡng trong ổi ruby rất dồi dào.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, ở mỗi trái ổi đều chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đảm bảo cung cấp đủ cho một người bình thường có thể đảm bảo sức khỏe hoạt động bình thường.
Những trái ổi là một kho dinh dưỡng vô tận mà tạo hóa đã ban tặng cho con người. Ổi mang giá trị dinh dưỡng cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch và có khả năng chứa được nhiều loại bệnh. Bên cạnh đó, ổi ruby không có hạt nên phù hợp với cả trẻ con và người lớn.
Với các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, Kali, … ổi ruby được mệnh danh là một loại quả thần kỳ với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.
Nếu các nước Châu Âu và người Mỹ có câu: “Mỗi ngày ăn một trái táo sẽ không cần gặp bác sĩ”, thì người Ấn Độ và những vùng đất có sự xuất hiện của ổi cũng có câu: “Vài trái ổi trong mùa sẽ không cần gặp bác sĩ nguyên năm”.
Chính vì trong quả ổi có chứa giá trị dinh dưỡng rất cao nên việc ăn ổi thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cân, làm đẹp và chứa được nhiều bệnh về tiêu hóa.
Lợi ích ổi ruby đem lại cho sức khỏe
Thành phần dinh dưỡng trong ổi ruby cao hơn những loại ổi khác nên đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho người ăn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Ăn ổi thường xuyên không chỉ giúp cân bằng natri và kali trong cơ thể mà còn giúp điều hòa huyết áp ở mức ổn định. Bên cạnh đó, ổi ruby còn giúp giảm mức cholesterol xấu và triglyceride, nhờ vậy làm giảm rủi ro mắc các bệnh về tim.
Tăng cường khả năng sinh sản
Những trái ổi ruby tuy nhỏ bé nhưng lại có chứa rất nhiều folate – giúp tăng khả năng làm mẹ cho chị em phụ nữ. Ngoài ra, folate cũng giúp giảm bớt nguy cơ dị tật bẩm sinh của bào thai.
Làm giảm các rủi ro mắc bệnh ung thư
Trong trái ổi có chứa rất nhiều các chất như vitamin C, lycopene, quercetin và nhiều polyphenol khác đóng vai trò như một chất chống oxy hóa cho cơ thể. Các chất oxy hóa này hạ thấp rủi ro ung thư và góp phần ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú, cùng với đó giảm bớt nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Cải thiện thị lực và hỗ trợ tiêu hóa
Ổi ruby chứa nhiều vitamin A có tác dụng giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh cũng như tăng cường thị lực. Ngoài ra, ăn nhiều ổi cũng giúp trì hoãn quá trình thoái hóa điểm vàng và bệnh đục thủy tinh thể, bảo vệ đôi mắt của bạn luôn sáng rõ.
Ổi là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ăn nhiều ổi rất có lợi cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa hiện tượng táo bón.
Cải thiện hệ miễn dịch
Ổi có tác dụng giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh và nguy cơ nhiễm trùng.
Ngoài ra, trong ổi có chứa nhiều mangan giúp thư giãn các dây thần kinh, cơ và kích thích quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.
Ăn nhiều ổi giúp đẹp da
Có một điều chắc chắn là làn da của bạn sẽ luôn khỏe đẹp nếu thường xuyên ăn ổi, bởi vì trong ổi có chứa lượng chất chống oxy hóa và vitamin dồi dào. Bên cạnh đó, các chất này sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi các tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa da ở phụ nữ.
Giảm cân hiệu quả với trái ổi
Những trái ổi ruby giòn tan, thơm, ngon và giàu chất dinh dưỡng chắc chắn là một loại quả rất được các chị em yêu thích. Cùng với đó, ổi chứa rất ít calo, giàu chất xơ thích hợp để bổ sung vào khẩu phần ăn giảm cân.
Ăn ổi rất chắc bụng lại còn giúp giảm cân, các thành phần dinh dưỡng trong ổi sẽ đảm bảo bạn không bị thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng.
Qua bài viết trên có thể kết luận thành phần dinh dưỡng trong ổi ruby rất dồi dào, chúng ta nên thường xuyên ăn ổi để có được một cơ thể khỏe mạnh. Vừa dễ mua, ngon, bổ, rẻ mà lại rất nhiều dinh dưỡng, vậy thì không có lý do gì để chúng ta bỏ qua ổi trong các khẩu phần ăn hàng ngày.